o ktorej

Jest full możliwości manewrowania różnymi zmiennymi w treningu. Dla mnie nawet najbardziej abstrakcyjny nieraz pomysł jest wart wypróbowania. To co ja robię bardzo często to np. taka pełna piramida, w której pierwsze serie wprowadzające zaczynają się od około 20 powtórzeń. Robocze oscylują w okolicy 3-9 powtórzeń (zależnie od mojej formy i [...]

Golonka, karkówka, twarogi, jajecznica - czy to przypomina ci sałate? Ta dieta to przedewszystkim strategia, i to czy będziesz miał efekt jo-jo zależy tylko i wyłącznie od Twojej strategii. Jeżeli wszedłeś od razu na wysokie węgle z diety na której prawie ich nie jesz to nie ma co się dziwić... Po każdej diecie jest efekt jo-jo jeżeli odpowiednio [...]

[...] plusy brania np. actrapid które działa po 30 min i do 8h albo w ogóle długo działającej insy? sorry że zasmiecam, ale ja lecialem na actrapidzie i obecnie jest to insa ktorej uzytkuje. daje rade, musisz tylko podpasowac posilki pod profil insuliny. jak pamietam ma szczyt w granicach 1,5-2h, wtedy tez lapie hipka na niej, warto wtedy wrzucic [...]

[...] plusy brania np. actrapid które działa po 30 min i do 8h albo w ogóle długo działającej insy? sorry że zasmiecam, ale ja lecialem na actrapidzie i obecnie jest to insa ktorej uzytkuje. daje rade, musisz tylko podpasowac posilki pod profil insuliny. jak pamietam ma szczyt w granicach 1,5-2h, wtedy tez lapie hipka na niej, warto wtedy wrzucic [...]

to wszystko służy tylko jednemu: PROMOWANIU WYJEPEK! to cała machina do której wykorzystywanych jest mnóstwo ludzi ... i niewielu ma o tym pojęcie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-01 22:41:06

Ja akurat kompletnie nie rozumiem myslenia typu "weganka może być w ciąży, ale atleta niewiele osiągnie na weganizmie." Przecież ona i tak ma szybszy przyrost masy beztłuszczowej. Kolejna rzecz, której nie rozumiem to myślenie typu "wytrzymałościówka tak, siła nie". Co za różnica? Oni często i tak więcej jedzą. Znam tylko jedną trójboistkę, która [...]

w przed i po-treningowym chcesz miec i bialko i wegle. po wysilku spada glikogen w mozgu i nie tylko, mozna sie pieknie uszkodzic (napisala maja ktorej ostatnio po treningu tak spadl cukier ze miala zaburzenia widzenia przez 15min). Daj sobie jakies owoce tam gdzie nie masz makaronow/ryzu/chleba jesli przed lub po tym posilku cos cwiczysz. [...]

O oskarżeniu poinformowały zarówno serwisy sherdog.com, Yahoo Australia jak również Policja w Sydney, która przedstawiła oświadczenie. SHERDOG: „Dostałem potwierdzenie, że Colby Covington wniósł oskarżenie przeciwko Fabricio Werdumowi. Ponadto na nagraniach z monitoringu ochrony widać jak Werdym uderza Covingtona i policja ma te nagrania. [...]

Nie wiedziałem gdzie napisać to pisze tu. Szukam strony, z której można by się dowiadywać o różnych galach mma, ufc. Jak ktoś zna niech pisze.

yo ludziska, jak nazywa się nuta do której wychodzi Cain, ? Nie chodzi mi o reggeton latino tylko tą ostatnią ^^ ?

[...] co wyczyniam podczas walki o urode. Poniewaz jednak planuje z nim dlugie i szczesliwe zycie, ciesze sie, ze ma swiadomosc ze jestem czlowiekiem a nie istota nieziemska, ktorej nie ma prawa bolec glowa a jej cialo zawsze bedzie bez skazy. Pojscie od czasu do czasu spac w folii i skarpetkach moze byc calkiem ok. Moj maly mowi, ze ja w samych [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-12.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images "To będzie krwawa łaźnia, naprawdę w to wierzę” – Kevin Lee o walce z Rafaelem dos Anjos na UFC Fight Night 152 W walce wieczoru gali UFC Fight Night 152 w Rochester, Kevin Lee (17-4) zadebiutuje w sobotę w wadze półśredniej w pojedynku z byłym [...]

Jeżeli chodzi o broń pneumatyczną to widziałem ostatnio ekspertyzę z badań przeprowadzonych na 3 wiatrówkach znalezionych w toku przeszukania. Nie twierdzę, że nie są a jedynie, że nikt nie rekwiruje wszystkich pistoletów pneumatycznych. Co do miecza schowanego w pochwie to policjanta bardziej by interesowało po cholerę ci miecz na ulicy. Tylko, [...]

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Po drugie oczywiście posiadanie tego typu rzeczy [...]

moze to zrozumiesz "Informacja dla wszystkich uzytkowników, a szczególnie tych bez abonamentu: jesli gdzieś trafimy (moderatorzy) na dyskusje, w której wyzywa się kogoś, szkaluje, pomawia o koksowanie badz krytykuje z tego powodu, takie osoby otrzymają bana. Przypominamy ---> W tym dziale omawiamy wygląd, a nie to czy ktoś brał czy nie, [...]

https://i.imgur.com/pVh625K.jpg Jason Silva / Zuma Press/PA Images Jorge Masvidal ma wiadomość dla mistrza Kamaru Usmana przed jego obroną tytułu na UFC 258 Jorge Masvidal wysłał wiadomość do Kamaru Usmana przed zbliżającą się walką o tytuł wagi półśredniej z Gilbertem Burnsem na gali UFC 258. Masvidal i Usman mają za sobą walkę wokół której [...]

https://i.imgur.com/VFUzXPo.jpg Ali Abdelaziz rozmawiał z UFC o zestawieniu Kamaru Usmana i Jorge Masvidala jako trenerów TUF’a Kamaru Usman i Jorge Masvidal są brani pod uwagę jako trenerzy w nadchodzącym sezonie znanego programu The Ultimate Fighter, który zostanie reaktywowany tego lata. Mistrz UFC w wadze półśredniej Kamaru Usman, powrócił do [...]

FAMO! Posłuchaj drogi kolego miszczu teoretycznych rozważań - ja nie podaję Ci przykładu, nad którego sensem chcę dyskutować tylko hipotetyczną sytuację, których wszelkie odmiany zdarzają się dosyć często i może niezbyt jasno się wyraziłem ale chodzi o sytuacje, w których jest świadek po stronie 2-giej osoby i zeznają zgodnie, że to Ty napadłeś i [...]

Znalazłem jeszcze taki artykuł wart przeczytania! Właściciel najpiękniejszych bicepsów w historii kulturystyki opisuje swoje metody na tą oporną na treningi partię mięśni. Zastosuj w praktyce złote porady mistrza na olbrzymie ramiona. Chociaż mistrzowskie sylwetki z biegiem lat uległy ogromnym zmianom, to jednak wśród współczesnych kulturystów [...]

Trener, trener, trener. Zwróć też uwagę na bardzo prowizoryczną, ale czasami ważną rzecz - na której części stopy masz ciężar ciała (chodzi o nogę, na której stoisz oczywiście).